Aktiv hviledag
Ta deg en lang spasertur, helst ute i frisk natur. Er det dårlig vær, kler du godt på deg, eller ta turen til treningssenteret for å gå på tredemøllen i slak motbakke.
Kjenn at du tar i bruk kroppen godt, løfter beina ordentlig fra bakken og bruker armene aktivt. Dette kan gjøre gåturen enda litt mer effektiv, både når det gjelder fettforbrenning og overskudd(energiomsetning).
GOD TUR!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar