Bloggarkiv

søndag 8. februar 2015

Torsdag 5/2


Gruppetime

Velg en time som du føler du får best utbytte av, og som du føler at du har behov for. Gå litt utenfor komfortsonen din, og prøv noe nytt, som vil utvide treningskapasiteten din. 

 Føler du deg stiv og mangler mobilitet til å klare å utføre funksjonelle styrkeøvelser (knebøy o.l) 
-  Yoga 17.00 i Asker. 
Yoga er en time for alle nivåer, hvor du selv kan velge vanskelighetsnivå på øvelsene. En treningsform som gjør deg mer fleksibel, sterkere i stabilitetsmuskulatur og bør prioriteres for dets positive innvirkning på mentalitet og konsentrasjon.
Har du kanskje lyst til å utfordre kroppen med styrke, kondisjon, stabilitet og koordinasjon 
Kettlebell 17.00 i Slemmestad
Kettlebells er en fantastisk treningsform, som er litt annerledes- men veldig effektivt. Her brukes mye av hofte- og skulderledd, hvilket er to ledd som skaper fundamentale bevegelser i den vanlige styrketreningen. 

Trenger du å styrke kjernemuskulaturen din, som kanskje er en av dine svakheter
CXWORX 19.35 i Asker
CXWORK er en time med fokus på midtlinjen, og de musklene som man ellers kanskje er for sliten/lat til å gjøre, eller glemmer. Denne timen vil gjøre deg sterkere, samt forebygge skader i rygg. En god time for alle som ønsker å forbedre styrkeøvelser som krever støtte fra mage/rygg.








Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar