Uke 18
Mandag:
EMOM 20 (each minute on the minute)
Tirsdag:
- Glutebridge 8 x 3- Facepulls 12 x 3
- Stående roing 8 x 3
- Et bens strake markløft 8 x 3 (hvert bein)
- Sittende roing 8 x 3
- Hollow 20 sek x 5
Onsdag:
HVILEDAG
Torsdag:
10 runder
- 6 pistol squats (hvert bein)
Fredag:
For tid
- Ro 1 min x 5 (3 min pause mellom hver intervall)
Lørdag:
Søndag:
HVILEDAG
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar