Kondisjon
- 400 m løp x 5 (200 m gange mellom dragene)
Lengre intervaller som kan utføres i 70-80% intensitet - alt ettersom at du ønsker å bedre kondisjonen, eller bare ta det som en restitusjonsøkt. Bruk pausene mellom intervallene til å puste godt med magen, og gå i et moderat tempo for å holde blodsirkulasjonen og oksygenopptaket oppe.
Husk at det er viktig å bevege kroppen på ulike måter, og jobbe med de systemene man har. Både når det gjelder styrke og puls. Dette vil gi en mer allsidighet, og tilføre mer variasjon - hvilket gjør treningen og progresjonen bedre.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar