Bloggarkiv

tirsdag 3. mars 2015

Ukens instruktør

Step Styrke 

 med Anne Kristine
En optimal time hvor vi trener kondisjon og funksjonell styrke i ca 4 minutters intervaller, sang for sang på stepkassen. Med enkle teknikker står intensitet og flyt i fokus. Musikk bruk, energi og store sterke bevegelser gir timen det lille ekstra! 


Jeg elsker denne timen fordi den er enkel å følge, har store enkle bevegelser og høy intensitet. Det som er fint med en intervalltime som dette, er at vi orker å gi det lille ekstra fordi vi vet at hver intervall varer i ca 4 minutter før vi skal gjøre noe nytt. Da orker vi å gi alt vi har pr intervalldel og utbyttet blir da veldig mye i form av energi utnyttelse. Alt dette til herlig musikk, kom og prøv! 

Hilsen Anne Kristine

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar