Uke 28
Mandag:
AMRAP 15
- 10 beinhev (eller toes to bar)
Tirsdag:
Intervaller
- Løp 45/15 x 20 (45 sekunder løp, 15 sekunder pause)
Onsdag:
Core
Core
Torsdag:
HVILEDAG
Fredag:
8 runder
Lørdag:
EMOM 14
- Minutt 1: 30 hopp med hoppetau
- Minutt 2: 8 burpees
Søndag:
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar